KURSE A-Z

Aqua Fitness

Tag Ort Beginn
Dienstag Schwimmbad 09:00
Mittwoch Schwimmbad 09:00
Mittwoch Schwimmbad 09:45
Donnerstag Schwimmbad 09:00
Freitag Schwimmbad 08:45
Samstag Schwimmbad 13:00
Samstag Schwimmbad 13:45


Im Schwimmbad

Sie wollten schon immer etwas leichter sein? Trainieren Sie doch einfach mal im Wasser. Ein besonders gelenkschonendes Programm mit viel Spaß. Auch ohne Vorkenntnisse. Anmeldung erforderlich.

Bauch

Tag Ort Beginn
Freitag Move 17:30
Sonntag Move 12:30


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Mit Spaß zum Waschbrettbauch! Dauer 30 min, kein Warm-Up

Bauch, Beine, Po

Tag Ort Beginn
Freitag Move 16:30
Sonntag Move 11:30
Freitag Move 16:30


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kampf mit den Problemzonen. Übungen zur intensiven Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur ohne Hilfsmittel.

BeBo Fit

Tag Ort Beginn
Freitag Shape 09:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Nach einer Erwärmung wird die Muskulatur rund um den Beckenboden gekräftigt. Nicht nur für Frauen.

Bodyshape

Tag Ort Beginn
Montag Move 10:00
Montag Move 18:00
Dienstag Move 10:15
Dienstag Move 18:00
Mittwoch Move 18:00
Donnerstag Move 18:00
Freitag Shape 18:00
Samstag Move 15:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Ein ideales Ganzkörpertraining. Mit Zusatzgewichten wie Hanteln und Tubes. Wir konzentrieren uns auf die Kräftigung des Oberkörpers sowie von Beinen, Po und Bauch.

Cardio Cycling 45

Tag Ort Beginn
Dienstag Indoor Cycling 16:00
Mittwoch Indoor Cycling 09:15


Für Fortgeschrittene geeignet.

Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und Fettverbrennung. Ideal für leicht Fortgeschrittene.

Cardio Cycling 60

Tag Ort Beginn
Montag Indoor Cycling 18:00
Dienstag Indoor Cycling 19:00
Donnerstag Indoor Cycling 18:30
Freitag Indoor Cycling 18:00
Samstag Indoor Cycling 16:30
Sonntag Indoor Cycling 11:00


Für Fortgeschrittene geeignet.

Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und Fettverbrennung. Ideal für leicht Fortgeschrittene.

Cross Fitness

Tag Ort Beginn
Dienstag Move 19:00
Mittwoch Move 19:00
Freitag Move 19:00


Für Fortgeschrittene geeignet.

Cross-Fitness ist ein hocheffektives, intensives funktionelles Ganzkörpertraining, das ständig variierende Komponenten von Kraft-, Schnellkraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining beinhaltet. Geeignet für leicht fortgeschrittene Teilnehmer.

Dance Step

Tag Ort Beginn
Donnerstag Move 19:00


Für Fortgeschrittene geeignet.

Step Aerobic mit aufwendigen Choreographien und schnellen Schrittfolgen

Deepwork

Tag Ort Beginn
Samstag Move 16:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Deepwork ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig. Ein Workout aus den 5 Elementen und voller Energie.

Easy Fatburner 45

Tag Ort Beginn
Dienstag Indoor Cycling 18:00
Sonntag Indoor Cycling 12:15


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Erlernen der Grundtechniken auf dem Rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal für alle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten.

Easy Fatburner 60

Tag Ort Beginn
Mittwoch Indoor Cycling 19:00
Mittwoch Indoor Cycling 19:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Erlernen der Grundtechniken auf dem Rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal für alle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten.

Faszientraining

Tag Ort Beginn
Mittwoch Move 17:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Faszien verbinden alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen wir, führen schwungvolle und nachwippende Bewegungen aus, dehnen uns. Ein Bewegungsflow beendet die aktive Übungsphase. Fascial release - die Arbeit mit der Faszienrolle - rundet die Stunde ab.

Pilates

Tag Ort Beginn
Montag Shape 19:30
Mittwoch Shape 20:00
Donnerstag Move 10:00
Freitag Move 10:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Power Yoga

Tag Ort Beginn
Montag Move 11:00
Montag Shape 18:30
Freitag Move 11:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Die anstrengendere Yogastunde für Geübte.

Powerstep

Tag Ort Beginn
Freitag Move 18:00
Sonntag Move 10:30


Für Fortgeschrittene geeignet.

Ausdauertraining mit viel Tempo und mehr Grundschritten

Press & Pull Workout

Tag Ort Beginn
Montag Move 19:00
Donnerstag Move 20:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Musikunterstütztes Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel. Spaß für alle.

Rückenfitness

Tag Ort Beginn
Montag Shape 17:30
Dienstag Move 11:15
Dienstag Shape 18:00
Mittwoch Move 10:00
Mittwoch Shape 17:30
Sonntag Shape 11:30


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Funktionelles Ganzkörpertraining, Haltungsschule und Dehnung.

Step 1

Tag Ort Beginn
Montag Move 17:00
Donnerstag Move 11:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Ausdauertraining nur mit Grundschritten (leichte Choreographie).

Step 2

Tag Ort Beginn
Montag Move 09:00


Für Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs für Fortgeschrittene. Abwechslungsreiche Choreografie und hoch koordinative Schrittfolgen.

Tai Bo

Tag Ort Beginn
Dienstag Shape 19:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Tai Bo ist eine Fitnesssportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet und in einem Workout praktiziert wird. Es ist jedoch keine Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik.

Tai Chi

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Taijiquan ist eine alte Kampfkunst aus China, eine der sogenannten inneren oder auch weichen Kampfkünste.

Top Race 60

Tag Ort Beginn


Für Fortgeschrittene geeignet.

Die Stunde für Könner. Anspruchsvolle Fahrttechniken auf hohem Niveau. Nur für Fortgeschrittene.

Yoga

Tag Ort Beginn
Mittwoch Shape 19:00
Donnerstag Shape 17:30
Donnerstag Shape 19:00
Sonntag Move 17:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen des klassischen Yogas mit dem Ziel, Stress abzubauen und Energie zu tanken.

Zumba

Tag Ort Beginn


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Die lateinamerikanisch inspirierte, leichtverständliche kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den Rhythmus und folge ihm.

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