
Aqua Fitness
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Dienstag | Schwimmbad | 09:00 |
Mittwoch | Schwimmbad | 09:00 |
Mittwoch | Schwimmbad | 09:45 |
Donnerstag | Schwimmbad | 09:00 |
Freitag | Schwimmbad | 08:45 |
Samstag | Schwimmbad | 13:00 |
Samstag | Schwimmbad | 13:45 |
Im Schwimmbad
Sie wollten schon immer etwas leichter sein? Trainieren Sie doch einfach mal im Wasser. Ein besonders gelenkschonendes Programm mit viel Spaß. Auch ohne Vorkenntnisse. Anmeldung erforderlich.

Bauch
Tag | Ort | Beginn |
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Freitag | Move | 17:30 |
Sonntag | Move | 12:30 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Spaß zum Waschbrettbauch! Dauer 30 min, kein Warm-Up

Bauch, Beine, Po
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Freitag | Move | 16:30 |
Sonntag | Move | 11:30 |
Freitag | Move | 16:30 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kampf mit den Problemzonen. Übungen zur intensiven Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur ohne Hilfsmittel.

BeBo Fit
Tag | Ort | Beginn |
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Freitag | Shape | 09:00 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Nach einer Erwärmung wird die Muskulatur rund um den Beckenboden gekräftigt. Nicht nur für Frauen.

Bodyshape
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Move | 10:00 |
Montag | Move | 18:00 |
Dienstag | Move | 10:15 |
Dienstag | Move | 18:00 |
Mittwoch | Move | 18:00 |
Donnerstag | Move | 18:00 |
Freitag | Shape | 18:00 |
Samstag | Move | 15:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Ein ideales Ganzkörpertraining. Mit Zusatzgewichten wie Hanteln und Tubes. Wir konzentrieren uns auf die Kräftigung des Oberkörpers sowie von Beinen, Po und Bauch.

Cardio Cycling 45
Tag | Ort | Beginn |
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Dienstag | Indoor Cycling | 16:00 |
Mittwoch | Indoor Cycling | 09:15 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und Fettverbrennung. Ideal für leicht Fortgeschrittene.

Cardio Cycling 60
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Montag | Indoor Cycling | 18:00 |
Dienstag | Indoor Cycling | 19:00 |
Donnerstag | Indoor Cycling | 18:30 |
Freitag | Indoor Cycling | 18:00 |
Samstag | Indoor Cycling | 16:30 |
Sonntag | Indoor Cycling | 11:00 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und Fettverbrennung. Ideal für leicht Fortgeschrittene.

Cross Fitness
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Dienstag | Move | 19:00 |
Mittwoch | Move | 19:00 |
Freitag | Move | 19:00 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Cross-Fitness ist ein hocheffektives, intensives funktionelles Ganzkörpertraining, das ständig variierende Komponenten von Kraft-, Schnellkraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining beinhaltet. Geeignet für leicht fortgeschrittene Teilnehmer.
Dance Step
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Donnerstag | Move | 19:00 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Step Aerobic mit aufwendigen Choreographien und schnellen Schrittfolgen

Deepwork
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Samstag | Move | 16:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Deepwork ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig. Ein Workout aus den 5 Elementen und voller Energie.

Easy Fatburner 45
Tag | Ort | Beginn |
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Dienstag | Indoor Cycling | 18:00 |
Sonntag | Indoor Cycling | 12:15 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Erlernen der Grundtechniken auf dem Rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal für alle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten.

Easy Fatburner 60
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Mittwoch | Indoor Cycling | 19:00 |
Mittwoch | Indoor Cycling | 19:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Erlernen der Grundtechniken auf dem Rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal für alle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten.

Faszientraining
Tag | Ort | Beginn |
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Mittwoch | Move | 17:00 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Faszien verbinden alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen wir, führen schwungvolle und nachwippende Bewegungen aus, dehnen uns. Ein Bewegungsflow beendet die aktive Übungsphase. Fascial release - die Arbeit mit der Faszienrolle - rundet die Stunde ab.

Pilates
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Shape | 19:30 |
Mittwoch | Shape | 20:00 |
Donnerstag | Move | 10:00 |
Freitag | Move | 10:00 |
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Power Yoga
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Move | 11:00 |
Montag | Shape | 18:30 |
Freitag | Move | 11:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Die anstrengendere Yogastunde für Geübte.

Powerstep
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Freitag | Move | 18:00 |
Sonntag | Move | 10:30 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Ausdauertraining mit viel Tempo und mehr Grundschritten

Press & Pull Workout
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Montag | Move | 19:00 |
Donnerstag | Move | 20:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Musikunterstütztes Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel. Spaß für alle.

Rückenfitness
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Shape | 17:30 |
Dienstag | Move | 11:15 |
Dienstag | Shape | 18:00 |
Mittwoch | Move | 10:00 |
Mittwoch | Shape | 17:30 |
Sonntag | Shape | 11:30 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Funktionelles Ganzkörpertraining, Haltungsschule und Dehnung.

Step 1
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Move | 17:00 |
Donnerstag | Move | 11:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Ausdauertraining nur mit Grundschritten (leichte Choreographie).

Step 2
Tag | Ort | Beginn |
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Montag | Move | 09:00 |
Für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs für Fortgeschrittene. Abwechslungsreiche Choreografie und hoch koordinative Schrittfolgen.

Tai Bo
Tag | Ort | Beginn |
---|---|---|
Dienstag | Shape | 19:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Tai Bo ist eine Fitnesssportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet und in einem Workout praktiziert wird. Es ist jedoch keine Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik.

Tai Chi
Tag | Ort | Beginn |
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Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Taijiquan ist eine alte Kampfkunst aus China, eine der sogenannten inneren oder auch weichen Kampfkünste.

Top Race 60
Tag | Ort | Beginn |
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Für Fortgeschrittene geeignet.
Die Stunde für Könner. Anspruchsvolle Fahrttechniken auf hohem Niveau. Nur für Fortgeschrittene.

Yoga
Tag | Ort | Beginn |
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Mittwoch | Shape | 19:00 |
Donnerstag | Shape | 17:30 |
Donnerstag | Shape | 19:00 |
Sonntag | Move | 17:00 |
Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen des klassischen Yogas mit dem Ziel, Stress abzubauen und Energie zu tanken.

Zumba
Tag | Ort | Beginn |
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Für leicht Fortgeschrittene geeignet.
Die lateinamerikanisch inspirierte, leichtverständliche kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den Rhythmus und folge ihm.