RÜCKEN UND GESUNDHEIT

Aqua Fitness

Tag Ort Beginn
Dienstag Schwimmbad 09:00
Mittwoch Schwimmbad 09:00
Mittwoch Schwimmbad 09:45
Donnerstag Schwimmbad 09:00
Freitag Schwimmbad 08:45
Samstag Schwimmbad 13:00
Samstag Schwimmbad 13:45


Im Schwimmbad

Sie wollten schon immer etwas leichter sein? Trainieren Sie doch einfach mal im Wasser. Ein besonders gelenkschonendes Programm mit viel Spaß. Auch ohne Vorkenntnisse. Anmeldung erforderlich.

BeBo Fit

Tag Ort Beginn
Freitag Shape 09:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Nach einer Erwärmung wird die Muskulatur rund um den Beckenboden gekräftigt. Nicht nur für Frauen.

Faszientraining

Tag Ort Beginn
Mittwoch Move 17:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Faszien verbinden alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen wir, führen schwungvolle und nachwippende Bewegungen aus, dehnen uns. Ein Bewegungsflow beendet die aktive Übungsphase. Fascial release - die Arbeit mit der Faszienrolle - rundet die Stunde ab.

Pilates

Tag Ort Beginn
Montag Shape 19:30
Mittwoch Shape 20:00
Donnerstag Move 10:00
Freitag Move 10:00


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Power Yoga

Tag Ort Beginn
Montag Move 11:00
Montag Shape 18:30
Freitag Move 11:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Die anstrengendere Yogastunde für Geübte.

Rückenfitness

Tag Ort Beginn
Montag Shape 17:30
Dienstag Move 11:15
Dienstag Shape 18:00
Mittwoch Move 10:00
Mittwoch Shape 17:30
Sonntag Shape 11:30


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Funktionelles Ganzkörpertraining, Haltungsschule und Dehnung.

Tai Chi

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Taijiquan ist eine alte Kampfkunst aus China, eine der sogenannten inneren oder auch weichen Kampfkünste.

Yoga

Tag Ort Beginn
Mittwoch Shape 19:00
Donnerstag Shape 17:30
Donnerstag Shape 19:00
Sonntag Move 17:00


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen des klassischen Yogas mit dem Ziel, Stress abzubauen und Energie zu tanken.

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