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RÜCKEN UND GESUNDHEIT

Aqua Fitness

Tag Ort Beginn


Im Schwimmbad

Sie wollten schon immer etwas leichter sein? Trainieren Sie doch einfach mal im Wasser. Ein besonders gelenkschonendes Programm mit viel Spaß. Auch ohne Vorkenntnisse. Anmeldung erforderlich.

BeBo Fit

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Nach einer Erwärmung wird die Muskulatur rund um den Beckenboden gekräftigt. Nicht nur für Frauen.

Faszientraining

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Faszien verbinden alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen wir, führen schwungvolle und nachwippende Bewegungen aus, dehnen uns. Ein Bewegungsflow beendet die aktive Übungsphase. Fascial release - die Arbeit mit der Faszienrolle - rundet die Stunde ab.

Pilates

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Rückenfitness

Tag Ort Beginn


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Funktionelles Ganzkörpertraining, Haltungsschule und Dehnung.

Yin Yoga

Tag Ort Beginn


Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Ruhiger, eher passiver Yoga-Stil. Es geht darum in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. Man gelangt zu innerer Ruhe und Spannungen in den Organen und verschiedene Muskelpartien lassen los.

Yoga

Tag Ort Beginn


Für leicht Fortgeschrittene geeignet.

Eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen des klassischen Yogas mit dem Ziel, Stress abzubauen und Energie zu tanken.

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