FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING

Training für den Alltag!

Funktionelles Krafttraining schützt Gelenke, stabilisiert die Wirbelsäule, beugt Haltungsschäden und Verletzungen im Leistungssport vor.

Es ist für jeden Menschen, unabhängig von seinen sportlichen Zielen und seiner persönlicher Leistungsfähigkeit, zu empfehlen.

Beim funktionellen Krafttraining geht es nicht um den sichtbaren Aufbau von Muskelmasse, sondern um die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit. Sie gilt als Mutter aller sportmotorischen Fähigkeiten und beeinflusst unsere alltäglichen Bewegungsabläufe ganz entscheidend.

Beim funktionellen Krafttraining arbeiten Sie ganz ohne bzw. lediglich mit Kleingewichten. Trainiert wird immer die Muskelgruppe, die für bestimmte Bewegungen von Bedeutung sind. So lernt der Körper, bei Alltagsbelastungen und Bewegungsabläufen automatisch die richtigen Muskelgruppen einzusetzen. Bei regelmäßigem Training ist der Effekt enorm und nachhaltig.

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