KRAFT

Viel gesünder als man denkt!

Gut geplantes Krafttraining ist ein wichtiger Baustein gesunder Fitness.

Krafttraining gehört für jeden Sportler auf den Stundenplan. Es beugt dem altersbedingten Muskelschwund vor, verbessert die Koordinationsfähigkeit und entlastet den Rücken. Damit ist es ein wichtiger Baustein von Gesundheitssport. Gleichzeitig ist Krafttraining klassisches Muskelaufbautraining. Ob Bizeps, Trizeps oder Waschbrettbauch - Krafttraining ist wichtig für die Körperformung. Und schließlich ist Kraft - als Schnellkraft oder Sprungkraft - eine der sportlichen Grundeigenschaften und muss entsprechend geschult werden. Es gibt also viele gute Gründe, sich mit dem Krafttraining und seinen Ausprägungen vertraut zu machen. Und darum finden Sie im ProVital Gesundheitszentrum alles, was die moderne Sportwissenschaft zum Krafttraining zu bieten hat.

Mit moderater Belastung und vielen Wiederholungen trainieren Sie allein oder in der Gruppe im Zirkeltraining innerhalb von 30 Minuten alle wichtigen Muskelgruppen. In unserem Geräte- und Hantelbereich können Sie geführt oder frei einzelne Muskeln belasten und nach Ihrem Trainingsplan oder selbständig trainieren.

Krafttraining mit Bewegung und Spaß in der Gruppe bieten unsere Kurse: Step-Workout oder Body-Shape fördern Ausdauer, Kraft und Körperformung.

Besonders empfehlen können wir unseren Mitgliedern das funktionelle Krafttraining. Bei dieser Trainingsform wird ganz ohne oder nur mit geringen Gewichten trainiert, Ziel ist eine bessere Haltung, mehr Stabilität und ein erhöhtes Koordinationsvermögen.

Und mit dem GoFit-Trainings-System kann jeder Kraftsportler sich auch gleich die passenden Ausgleichsübungen verschreiben lassen und so muskulären Dysbalancen vorbeugen.

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